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Carne de Psiquiatra -Trastorno Bipolar

Compañeros de un mal viaje

Compañeros de un mal viaje

 

Todos los que habéis pasado por aquí de forma activa habéis puesto vuestro grano de arena en el blog, habéis dicho tengo una enfermedad, esto es una mierda, pero aquí estáis para contarlo.

Mientras tanto, muchos de nosotros, demasiados -el porcentaje varía según la fuente pero puede ser una o cuatro de cada cien personas-  siguen sin diagnosticar. Hemos de pensar que tenemos suerte, y mucha, de haber sido "etiquetados" y por tanto estar en tratamiento, pues es... un seguro de vida. A pesar de nuestras fases depresivas. Una cifra sí tiene su consenso, y es que el 20 por ciento de nosotros se suicida.

Sufrimos mucho. El sufrimiento mental no es mesurable para los que no padecen esto. No le deseemos una depresión a alguien, pero tampoco esperemos que la entiendan. Nuestros testimonios son bipomensajes en una botella que llegan aquí, llegan a foros como los de www.bipolarneuro.com para que otros semejantes nos den una mano virtual, y nos digan que todo pasa, y que ellos están o estuvieron en la misma situación y ahora la han superado, y ayudan al resto. Algunos de ellos (ellos, todavía yo no a pesar de haber tenido mis buenos momentos) tienen una vida completamente normal, son "funcionales" (creo que esa es la palabra en la terminología de los psiquiatras), llegan a estar asintomáticos: nadie en su entorno laboral incluso diría que tienen una "enfermedad mental".

Los neurólogos como Carlos Sánchez afirman que ésta es una enfermedad orgánica que provoca síntomas mentales. Parafraseando mal, como siempre... pero la idea es que no estamos locos. Sólo enfermos.

Como cualquier otra enfermedad, hemos de cuidarnos. Para mantenernos, para no ir a peor, para si estamos mal poder mejorar. Los tratamientos son a menudo agresivos, con muchos efectos secundarios. Que hemos de tolerar, si queremos seguir adelante, en espera de que ese fármaco sea retirado, o bien porque no funciona y hay que probar otro, o bien porque ya no lo necesitamos una vez superada una crisis.

Nuestro psiquiatra es nuestro guía. Nuestro jefe, también. En sus manos dejamos nuestra recuperación, nuestro volver a una vida digna, y nuestra propia vida en general; en particular, cuando nos han de sacar de una depresión con ideas autolíticas, esto es, de suicidio.

Bienvenido a este club al que nunca quisiste pertenecer. Lo tuyo es normal, si hablamos de estadísticas: te ha tocado el porcentaje.

Blue intenta ayudar con su testimonio, y con el de otros que se lo ofrecen. No estamos solos. Siempre es bueno saberlo, entre otras cosas porque nos da esperanza.

Cuando se estropeó la estadística del blog, más de mil lectores recalaban aquí a diario. Me asustaba mucho la idea, para quién escribo me decía, tenía tanta inseguridad que dudo que reestablezca la cuenta del netstad o como se llame el servicio.

Escribo en contra de la opinión de mi padre, que desde el principio desaprobó la idea del blog, y escribo poco porque mis terapeutas así me lo aconsejaron. Ya no contesto a los comentarios, pero los leo con atención. Y aprendo mucho de ellos. De vosotros, que participáis.

Por eso os digo, lectores, que aquí tenéis vuestro espacio, para que podamos entre todos lanzar nuestros bipomensajes en una botella, cruzando el Atlántico a menudo, para decirnos que estamos aquí a pesar del trastorno bipolar, que somos gente como otra cualquiera, que no deben tener miedo de nosotros, pues somos personas que viven con roles tales como hijos, padres, amigos de gente... que no padece esto. A pesar de todo, somos muchas veces respetados y amados por nuestros prójimos, además de por nuestros semejantes.

Bienvenidos pues a este blog.

P.D. Y por favor, leed las FAQ... http://carnedepsiquiatra.blogia.com/temas/faq.php

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Go

Go

Estos días escucho bastante música. Porque me apetece, o por musicoterapia. Quizá me apetezca subir el ánimo. Quizá me desperté sin demasiadas ganas de vivir, obligándome a las más variadas actividades para superarlo. Si Mariló no hubiese estado conmigo, dudo que hubiese salido siquiera de casa.

No quiero abusar de "minutos musicales", aunque parece lo más importante que me sucede en el interior. Me conmueven algunas canciones. Me atraviesan. Me producen escalofríos o pequeñas descargas que van en ondas por todo el cuerpo. Sus emociones se me antojan transparentes, pura sensibilidad. Artista es quien lo consigue.

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A veces me pregunto si vale la pena insistir en algún tema. Si mejoraré lo que he escrito ya.

Ayer, revisando cosas del blog, me topé con este artículo viejo, no por ello menos vigente

http://carnedepsiquiatra.blogia.com/2005/101901-el-rechazo.php

que he movido al tema "bipofamilias y parejas".

No, no puedo mejorar ese escrito, como tampoco puedo volver a momentos creativos que tuve en el 2005, el mejor año del blog diría yo. Tendré otro tipo de momentos, también se me ocurre que porque he madurado. El caso es que por fin hago caso del consejo terapéutico del poco escribir y más vivir.

Es muchísimo peor enfrentarse a un día que empieza, que llenar una hoja en blanco.

Y me digo que no es tan malo proponer una relectura de "El rechazo", mientras comparto la canción de la noche de hoy

http://www.youtube.com/watch?v=NLCHARjjrws

que estoy escuchando con todos sus remixes. El insomnio resulta más llevadero.

Porque escuchar "Mistake" de su último álbum, por mucho que me guste, dice Mariló que es deprimente. Trata del desamor, y eso no conviene. Lo que hay que hacer, por supuesto, es llenar la vida en blanco de experiencias nuevas.

Go!

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Edición: curiosamente, en el concierto de Barcelona (ver post del 05/08/09), Moby tocó "Go" justo tras "Mistake".

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Han detectado genes comunes entre la esquizofrenia y el trastorno bipolar

Han detectado genes comunes entre la esquizofrenia y el trastorno bipolar

Desveladas las claves del origen genético de la esquizofrenia

Ciertas alteraciones explican un tercio del riesgo de desarrollar la enfermedad

MÓNICA L. FERRADO - Barcelona - 02/07/2009

Tres consorcios científicos internacionales, dedicados al estudio de la esquizofrenia, los más grandes hasta el momento, han completado una parte importante del puzzle genético de esta enfermedad. Sus investigaciones han permitido desvelar un gran número de alteraciones genéticas que, si se acumulan, pueden ser responsables de un tercio del riesgo de padecer la enfermedad. Los resultados se publican hoy en la revista Nature.

Se sabe que en más de un 70% de los casos, la esquizofrenia tiene origen genético. Se trata de una enfermedad poligénica, en la que intervienen muchos genes. Por eso, para identificar mutaciones determinantes, estos tres macroestudios han tenido que analizar el material genético de miles de personas, enfermas y sanas, y comparar sus datos. Y han desvelado el importante papel de una región de los cromosomas 6, 11 y 18. También han detectado genes comunes entre la esquizofrenia y el trastorno bipolar.

La implicación de tantas variantes genéticas comunes podría indicar que, en última instancia, en cada persona el desarrollo de la esquizofrenia acaba dependiendo de distintos procesos patológicos o vitales. Las zonas del cromosoma 6 involucradas en la esquizofrenia están relacionadas con el desarrollo del sistema inmune, lo que para los científicos corrobora la importancia del ambiente en la aparición de la enfermedad.

España ha participado en uno de estos macroestudios, liderado por Islandia y en el que han tomado parte 50.000 individuos de 13 países europeos. Los tres científicos españoles que han participado, Celso Arango, Julio Sanjuan  y Ángel Carracedo, pertenecen al Centro de Investigación Biomédica en Red de Salud Mental (CIBERSAM). En concreto, su trabajo ha permitido identificar polimorfismos en tres genes. Dos de ellos, involucrados en el neurodesarrollo, y un tercero, también determinante en la regulación del sistema inmune. "El desarrollo anómalo del sistema nervioso central condiciona la aparición de la enfermedad, pero puede haber complicaciones obstétricas durante el embarazo, algún maltrato o consumo de cannabis que activen la expresión de estos genes", especifica Arango. Por eso, el siguiente paso será averiguar qué alteraciones bioquímicas hacen que estos genes se acaben expresando. Para ello el equipo europeo realizará investigaciones con hermanos gemelos idénticos, en las que uno padezca la enfermedad y el otro no, avanza Arango.

Teniendo en cuenta la complejidad de la enfermedad, el desarrollo de pruebas genéticas fiables aún está lejos. Según Julio Sanjuan, estos tres genes determinan en un 1,3% la probabilidad de desarrollar la enfermedad. La relevancia del hallazgo está en que "hasta ahora, muchos de los genes candidatos han acabado siendo descartados porque no se han podido replicar los resultados con poblaciones mayores", explica. El pasado año se identificaron tres variantes genéticas también implicadas en la enfermedad en los cromosomas 11, 15 y 18.

 

Los datos del trastorno

- La esquizofrenia es una enfermedad mental que presenta síntomas como alucinaciones, falsas ilusiones y deterioro cognitivo.

- La esquizofrenia afecta a 1 de cada 100 personas. En España, 400.000 personas padecen una de sus diversas modalidades.

- Más del 50% de las personas que han tenido o tienen un tipo de trastorno esquizofrénico se recuperan.

- La edad de aparición está comprendida entre los 15 y los 25 años, aunque suele comenzar al final de la adolescencia. Como desencadenantes pueden incidir ciertos acontecimientos vitales.

- Se estima que en más de un 70% de los casos tiene un origen genético. Una de cada diez personas con esquizofrenia tiene algún pariente que también presenta la enfermedad.

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http://www.elpais.com/articulo/sociedad/Desveladas/claves/origen/genetico/esquizofrenia/elpepisoc/20090702elpepisoc_8/Tes

Badnight: esta noche, te puede tocar a ti

Badnight: esta noche, te puede tocar a ti

ANGUSTIA, PARANOIA, FOBIAS, ALUCINACIONES, TAQUICARDIAS, ACCIDENTES, VIOLENCIA, PÁNICO.

CONVULSIONES, COLAPSO, PARADA CARDIACA, DEPRESIÓN, PSICOSIS, ALTERACIONES DEL SUEÑO, AGRESIVIDAD.

DEMENCIA, SEXO INSEGURO, ANSIEDAD, ARRITMIAS, GOLPE DE CALOR.

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http://www.badnight.es

http://www.fad.es

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CHAM, o Cosas que Hacer Antes de Morir

De muerte natural, se entiende. Si quieres conocer a alguien, pregúntale por su lista.

Tengo por ahí una o dos. He olvidado casi todo lo que he puesto en el pasado. Ayer comentaba que compré un vestido que constituía uno de mis sueños.

Es un ejercicio que recomiendo. Porque a veces (al menos a mí me pasa todavía), no nos acordamos de esas buenas razones para seguir en este mundo.

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No puedes alimentar una ilusión preocupándote primero en tu cerrado mundo cayendo a pedazos

No puedes alimentar una ilusión preocupándote primero en tu cerrado mundo cayendo a pedazos

http://www.youtube.com/watch?v=63Je8Z2xIk4

Favoritos de todos los tiempos, quizá la número 1.

Desperté en medio de la noche, hará media hora, y no recuerdo por qué. Me levanté para ir al baño, y rompiendo el silencio de estas horas, pasó un coche que "escuchaba" esta canción, muy alta... y por ese no llegó al minuto, bailé en la oscuridad de mi salón.

La letra de esta canción (la descubro en el vídeo subtitulado) es sorprendente. Vamos, que me doy por aludida un par de veces. He de aclarar a mí misma para empezar, que empiezo a vivir estas cosas en el pasado. Que noto cada vez la depresión un poco más lejos, porque sí tengo alguna que otra ilusión.

Ayer, de forma muy casual y sin ser consciente de ello en ese "minuto musical", cumplí con una de las cosas que debo hacer antes de morir. Me gusta esa lista, la llamaré CHAM para dar un nombre al concepto. Me compré un vestido hecho en Ibiza, el primero de toda mi vida, tras desearlo desde la adolescencia.

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Dame 10 razones

Dame 10 razones

Mira cómo hablas. Tienes sólo 25 años, y te sientes como yo en mi último cumpleaños. Un matrimonio fallido, un trabajo de mierda, y convencida de que eres estéril.
Observas todo como un espectador, como si ya hubieras vivido todo lo bueno, y da igual lo que hagas, nada puede convencerte de que aún te quedan oportunidades. ¿Para qué seguir jugando? Lo sé, lo sé...

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Fragmento de diálogo de Morgan Freeman en "10 items or less", minuto 47 ("Dame 10 razones", 2006), con Paz Vega.

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Se intenta

Sé que iré mejorando, siempre tengo esperanza, si no pues casi es una razón de las que te quitan las ganas de vivir. Intento hacer lo que sí deriva de las ganas de vivir.

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Fragmento de un correo.

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Procrastinación

La procrastinación (del latín: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro) es la acción (o hábito) de postergar actividades o situaciones que uno debe atender, por otras situaciones más irrelevantes y agradables.

La procrastinación es un trastorno del comportamiento que tiene su raíz en la asociación de la acción a realizar con el cambio, el dolor o la incomodidad (estrés). Éste puede ser psicológico (en la forma de ansiedad o frustración), físico (como el sentido durante actos que requieren trabajo fuerte o ejercicio vigoroso), o intelectual. El término se aplica comúnmente al sentido de ansiedad generado ante una tarea pendiente de concluir. El acto que se procrastina puede ser percibido como abrumador, desafiante, inquietante, peligroso, difícil, tedioso o aburrido, es decir, estresante, por lo cual se autojustifica posponerlo a un futuro sine-die idealizado, en que lo importante es supeditado a lo urgente. La procrastinación también puede ser un síntoma de algún desorden psicológico, como depresión o TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad).


Características

Si bien no se ha demostrado cabalmente que la costumbre de procrastinar genera dependencia de diversos elementos externos, tales como navegar en internet, leer libros, salir de compras o comer compulsivamente, la procrastinación como síndrome que evade responsabilizarse posponiendo tareas a realizar, puede llevar al individuo a refugiarse en actividades ajenas a su cometido.

La procrastinación no necesariamente está ligada a la depresión o a la baja autoestima. El perfeccionismo extremo o el miedo al fracaso también son factores para procrastinar, como p.ej. al no atender una llamada o una cita donde se espera aterrizar ya una decisión.

Existen dos tipos de individuos que ejecutan esta acción: procrastinadores eventuales y procrastinadores crónicos. Los segundos son los que comúnmente denotan desórdenes en los comportamientos antes mencionados.

Algunos autores afirman que existen en la actualidad conductas adictivas que contribuyen a este trastorno de evasión: se refieren, por ejemplo, a la llamadas "adicciones" a la televisión, la computadora, o la pornografía sobre todo a través de Internet. Otros autores afirman que tales adicciones no existen. No obstante, a pesar de que ya hay propuestas de tratamiento para este tipo de problemas conductuales (terapia cognitivo-conductual, sobre todo, que incluye, por ejemplo, la aplicación de opciones en la propia computadora para bloquear voluntariamente el acceso a las páginas de pornografía), se trata de un tema muy nuevo, en el que aún hace falta realizar mucho trabajo de investigación.

Por otra parte, el llamado "síndrome del estudiante" (el hecho de que muchos estudiantes pospongan la entrega de sus trabajos hasta el último minuto del día de la fecha límite) está presente, al parecer, también en otros grupos sociales: en las temporadas en las que se acerca la fecha límite para pagar los impuestos (para presentar las declaraciones mensuales o anuales), las oficinas donde se llevan a cabo esos trámites (los bancos, por ejemplo) se saturan de personas que asisten a realizar ese trámite sólo hasta el último momento. Asimismo, se adolece de procrastinación al coleccionar opciones como pretexto con tal de no decidirse por ninguna acción en concreto.

La procrastinación, en particular, es un problema de autorregulación y de organización del tiempo. Su solución pasaría, entre otras, por lograr una adecuada organización del tiempo, concentrándose en realizar las tareas importantes que tienen un plazo de finalización más cercano. Quien pospone o procrastina una decisión, suele aducir que lo hará después..."cuando tenga tiempo"; denotando en el fondo una conducta evasiva e inmadura.


Tipos de procrastinación

Existen tres tipos de procrastinación:

    * Por evitación, cuando se evita empezar una tarea por miedo al fracaso. Es un problema de autoestima.
    * Por activación, cuando se dilata una tarea hasta que ya no hay más remedio que realizarla. Es un problema contrario al anterior.
    * Por indecisión, típico de las personas indecisas que intentan realizar la tarea pero se pierden en pensar la mejor manera de hacerlo sin llegar a tomar una decisión.

Frases

Un famoso refrán que combate la procrastinación es el que dice: "No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy". En el mundo anglosajón se dice: "La procrastinación es el ladrón del tiempo". También podría decirse que la procrastinación es el ladrón del deseo. Otra frase relacionada es: "Analysis Paralysis".
"Todo lo que pueda arreglar hoy lo dejaré para mañana" Babasónicos

Referencias

    * Bauman, Zygmunt. Modernidad líquida. ISBN 9505575130
    * "Vidas desperdiciadas: la modernidad y sus parias". ISBN 9501254267

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De la wikipedia, http://es.wikipedia.org/wiki/Procrastinaci%C3%B3n. Gracias a Myriam por el hallazgo.

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Kidam en casa y sobre comentarios en el blog

Tercera visita de Barcelona: Kidam. Mi mejor amigo está aquí :))

Llegó el verano hace tres días. Me fundo, vamos. Y dos días ya de trote, el cansancio me vence. Noto que estoy adelgazando, me siento un poco más ligera.

Ayer estuvimos con Myriam haciendo el turista, y fue sencillamente genial.

No escribo más porque no tengo tiempo. Sólo quería dar "señales de vida".

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Los lectores pueden escribir su comentario sobre el TB en cualquier artículo, pero siempre es mejor el más reciente, o en cualquiera de la portada. Así se lo hago saber a veces en privado a quien que pide ayuda o respuesta en entradas de hace meses (eutimia, cannabis, creatividad, famosos, seroquel... como palabras clave de artículos), incluso años, y suelo recomendar los foros de www.bipolarneuro.com para quien quiere comunicarse con otros.

Aunque el post no tenga nada que ver con lo bipolar, en este blog hay espacio siempre para relatar un testimonio o decir cómo se siente uno. Aquí la gente escribe ya sea en depresión, en hipomanía, en mixto, o en manía.

Esto es un rincón dentro del mundo bipolar virtual, escribimos con un nick desde el anonimato, y no debemos avergonzarnos de nuestra visión del mundo, estemos como estemos, pues ciclar y oscilar es lo que nos toca. Aprovecho para saludar y felicitar a quien goza de eutimia, por supuesto.

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Decálogo para el buen dormir (Xavier)

Menda es una marmotilla........si me encuentro bien (aclaro)

- No acostarme antes de las 22 ni más tarde de las 23.30h.
- Levantarme cada día a la misma hora.
- No tomar café, ni bebidas con cafeina o excitantes después de las 5 de la tarde.
- No realizar tareas que requieran una especial dosis de concentración después de las 22.
- No asistir a reuniones de vecinos, asociaciones de padres... asociaciones varias después de las 9 de la noche.
- Procurar que el cansancio mental y el físico vayan a la par.
- Dar un paseo entre las 9 y las 10 de la noche con el perro, al menos de media hora, nos relajamos los dos.
- No meterme en la cama si no tengo el cuerpo dispuesto para el sueño; es mejor leer unas hojas de un libro, que empezar a dar vueltas en la cama.
- No cenar en exceso, una mala digestión hace que me despierte.
- No pensar que esta noche no voy a dormir, pensar en positivo.

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Cortesía de Xavier, un veterano en eutimia. El texto es de agosto de 2006 según mis archivos, y en su día me autorizó a publicarlo. Lo hago ahora que necesito recordar el ABC del tema :) Gràcies Xavi.

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El cafelito

La tradición del cafelito aquí es como algo muy sagrado. Ir a un bar o terraza, y charlar con un café o lo que sea. Darse un tiempo para la comunicación. De momento, no usaré expresiones malagueñas. Dice Mariló, con quien he estado en contacto estrecho estos días, que se me va a pegar el acento. Empiezo a saber imitarlo, eso sí. Entiendo pues que ahora hablo como una madrileña, sin laísmos ni leísmos pero al fin y al cabo, distinto del castellano de Barcelona.

No había comprado café (ahora en casa sólo quiero té), y una mañana me apeteció mucho. Medio en pijama como quien dice salí al bar de al lado de casa. Eran las 8 y la máquina todavía tenía que calentarse, pero ya estábamos tres allí. Me llevé mis papeles, me senté en una mesa, y estuve enfrascada en mis cosas.

Volví. Al segundo día, ya me puse en la barra. El dueño es muy buena gente. Sonríe cuando le digo que soy nueva vecina, porque no se atreve a preguntar directamente pero su curiosidad domina en su mirada. Me invita a un cigarrillo. Al tercer día, le pido un pitufo (bocadillo pequeño) de jamón, y me pone una cantidad que denota un "me caes bien", o así lo interpreto tras haber consumido eso mismo en otros lugares.

No he ido cada día, pero me gusta. En Madrid seguro que hubiese sido lo mismo, y que la gente hablaría como colegas de primera hora de la mañana, pero no lo hice: por dinero, por no bajar a la calle.

Me gusta ver caras a primera hora de la mañana. Me he despertado, maldita sea porque me acosté tarde, a las 7, y tengo muchas ganas de que pase esta media hora para presentarme en el bar. Decir buenos días, ver caras humanas, sentirme parte de algo, de un vecindario, de una clientela más o menos fija. No estar sola de buena mañana, empezar el día acompañada de extraños pero al fin y al cabo acompañada. Es una sensación nueva, una más de las que experimento aquí.

Paréntesis: como en toda la España que conozco, muchos hombres toman allí su primera copa de alcohol. Es lo único que no me gusta. Cierro paréntesis.

Soy capaz de beberme un litro de café por las mañanas, por descafeinado que sea, por adicción. Es lo que intento evitar ahora.

Este texto tiene algunas semanas y añado ahora algo más.

Y por eso voy al bar y me tomo un cafelito, dos como máximo si veo que no he espabilado.

Tengo la sensación de volver a fichar, de salir de casa con un objetivo, tengo una motivación. Eso es una gran mejoría. El cafelito me está cambiando, me proporciona lo que tanto echaba de menos.

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Despertar "al pájaro"

Mi abuelo materno creo que me aleccionó en materia de pájaros y sus sonidos, pero no recuerdo gran cosa. Seguramente mi madre habrá conservado ese conocimiento. El caso es que hoy dos bichos voladores de la misma especie dialogaban de tal forma que me han despertado a las 6.30. Cualquier cosa lo habría hecho, así que "ajo y agua".

Mi habitación quedará acabada en cuanto me traigan una estantería, que espero esta misma semana. Pintada en color malva claro, y con un cabezal metálico precioso que encontré al llegar, parece la estancia de una princesa. Que por tamaño parecería perteneciente a una niña, pero por edad yo digo que es "de reina madre". En Madrid noté cambios en mí, en mi estilo personal. Aquí es la misma historia. Quién me hubiese dicho hace tiempo que este templo del descanso iba a ser tan "femenino".

Sí hay cambios en mis hábitos. Ya no me dedico a descargar películas, o no tantas como antes. Tengo demasiados discos con material que no he visto, y rara vez veo algo de lo grabado.

Quizá sea porque todavía no he acabado de instalarme. Esta película, parecía interminable, llegará pronto a su fin, y entonces ya veremos qué ocurre en esta casa, y cómo interaccionamos ella y yo. Estoy intrigada acerca de este punto.

Hay nuevas rutinas. Algunos días paseo con un vecino y su perra. Tonifica, y hago ejercicio. El problema de no salir ahora se reduce a que sola me aburro, lo que también ocurría antes.

Hay también cambios en "mi ser". Ahora hay cosas que no me pertenecen. Si no son parte de mí, tendré que deshacerme de ellas. Y si es de esta forma, no habrá traumas.

En cuanto a "lo bipolar", suceden varias cosas. La primera es que no me siento como el "soy", con esa etiqueta. En casa, esa palabra está prohibida. Tengo un secreto que guardar, y no me averguenzo de ello. Estoy haciendo buenas migas con el vecindario y no quiero que el estigma caiga sobre mí. No ahora. Quizá dentro de unos años sí lo haga público, cuando vean que no muerdo.

Sucede también que la depresión ahora es aburrimiento. Que la agorafobia tiene que ver tan sólo con las horas de calor. Que cuando estoy mucho rato con alguien que todavía no conozco bien, me saturo, por no tener costumbre de ese socializar. Que de vez en cuando caigo rendida por la tarde, en una siesta obligatoria. Pero, cómo odio despertar dos veces el mismo día.

Creo que nuestra normalidad tiene mucho que ver con el tratamiento. Tener un buen psiquiatra, una pauta ajustada, y tomarse las pastillas religiosamente te procura cierto bienestar, además de la sensación de que sólo eres una persona que necesita una medicación y ciertos hábitos de salud, que por cierto más de la mitad pertenecen al sentido común.

El tiempo ahora pasa muy rápido, y más a estas horas de la mañana. Es otra de las novedades, ya no me parecen interminables... todas... las horas. Algunas todavía lo son, pero ya no tanto.

Me voy a tomar el cafelito.

7:56 h.

P.D. Dice el del bar que esos pájaros son tórtolos. Pongo algo de música tranquila para contrastar.

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Mme. VOSE

Así la llamo en el blog, siguiendo una política que en algún día me marqué de no dar nombres "verdaderos" de mis amigos, sino alias o iniciales. Sólo la rompen Myriam y Mariló.

La historia de Mme. VOSE es la de un pájaro migratorio. Nacida en Barcelona, ha vivido largas temporadas en el extranjero, lo que le ha valido una visión crítica de sus paisanos. A veces hablamos del tema, y estamos de acuerdo en tantísimas valoraciones.

No pasa desapercibida, pues sus genes favorecieron su aspecto y ha cuidado su figura. Una belleza, no sólo en su juventud. Tras su reciente visita, uno de mis vecinos ya me ha preguntado cuándo volverá...

Su especialidad son las lenguas. Maneja cinco con soltura, aparte del conocimiento exhaustivo del español y el catalán, de las que también ha sido profesora.

Nos conocemos desde la adolescencia. Perdimos el contacto. Años después, nos encontramos casualmente, y fue como retomar un ayer lejano, y un volver a empezar con unas afinidades y conexiones si cabe más reforzadas por el tiempo, que tanto hace cambiar nuestra visión de la vida.

Fue mi primera invitada en mi nueva residencia. Me ayudó muchísimo a deshacer las primeras cajas. Me enfrentaba a un mogollón del que salir sola era muy difícil. Es cierto que en casa de mi madre en Barcelona sigue habiendo bastante, sin ir más lejos los apuntes de la carrera, que doy por perdidos ya. Cuarenta cajas de mi "nueva" vida se amontonaban en el salón y no sabía por dónde empezar, cuestión de la que se encargó Myriam.

Vuelvo a Mme. y a su larga melena rubia. Una de sus películas favoritas es "As good as it gets", traducida aquí como "Mejor imposible". La vimos una vez en su casa. Y es que si le gusta una, repite. Yo también lo hago, y la tenía aquí para ella, pero vimos otras más recientes. Renovarse, gran mandato.

Le gusta la fotografía. Tiene una cámara muy buena. Hizo algunas en el centro de Málaga que con su permiso usaré para ilustrar algunos posts recientes. Viajar es su pasión. No importa que sea el Nepal o Málaga, siempre hay algo nuevo y emocionante para descubrir. Tiene que alimentar su alma con esos inputs que raramente se dan donde uno nace y se cría.

Hace, ejecuta. A diferencia de mí, que debo pensar y casi construir la lavadora antes de dar al botón de "venga, lava ya de una vez". Lo hace con la cabeza, cómo no, pero es tan práctica que la admiro. Es fácil, una vez que te pones a ello. Tiene la chispa para eso, y para más, cuando yo me he rendido.

El sentido del orden y la armonía es un don. Saber dónde encaja cada objeto. Parece innato en algunas personas, y digo que es un don porque al carecer de él, me digo que no es absoluto normal en las mujeres y así lo considero.

Su perro ya es muy mayor, y ella le acompaña en esa vejez, cuando apenas ve, está casi sordo y las visitas al veterinario son más frecuentes. Afirma que se lo llevará con ella en su próxima etapa laboral en el extranjero. Como ha de ser. Esa fidelidad dice mucho de ella.

Dice las cosas claras. Tiene las cosas claras. Sabe ya "lo que No", y también "lo que Sí", esto segundo tan difícil para tantos.

Mme. VOSE transmite tranquilidad. Es muy difícil verla nerviosa. A veces, sí se la ve con el ánimo bajo, pero algo en su interior la empuja a seguir adelante. A preparar, por ejemplo, su próximo viaje, a un territorio de habla inglesa todavía por determinar. Deseo que sea el Reino Unido, pues estará más cerca de su familia y de esta amiga que no desearía "perderla" un par de años tras un océano. Aunque sé perfectamente que nuestra amistad seguiría allí, fiel, sincera.

Gracias por haber venido, Mme. VOSE, te llevo en mi corazón.

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Archivo de borradores, abril de 2009

Julio: mi pareja sufre de hipomanía

Julio: mi pareja sufre de hipomanía

Entró otro comentario en un texto antiguo, entró un testimonio que forma parte de la convivencia de la pareja con la hipomanía.

Lo transcribo aquí con la intención de que otros contesten, más allá de "ha de ir al psiquiatra a que le ajusten la medicación".

’Hipomanía: señales, pródromos y síntomas’ : http://carnedepsiquiatra.blogia.com/2006/050401-hipomania-senales-prodromos-y-sintomas.php#200605040120090525165803


Julio

Hola! en mi desesperación nosé adónde recurrir.. mi pareja sufre de hipomanía y es una persona totalmente distinta a la que era antes... todo em tiempo con ideas nuevas y miles de proyectos que nunca se cumplirán, una fuerte atracción por el placer sexual, un fuerte enojo hacia el padre (pero pasa fácilmente del enojo al amor), cuando quiero hablar con ella de algo importante me dice: "decime cosas lindas porque sino me duele la cabeza"... es decir estoy totalmente desconectado con ella, como si lo unico que le interesara de mi es el sexo y que le haga cariño en el pelo, y obviamente que esté con ella la mayor parte de mi tiempo. Se volvió súper materialista, berborrágica por demás y a todo el mundo le cuenta sus problemas... uno le dice que se tranqulice y que no hable así con todo el mundo, pero ella reacciona de mala manera y dice que ella ahora es increíblemente feliz y se siente libre y que nadie la va a entender, pero que ella está bien y es la misma de siempre. que su psicóloga le dijo que estaba bien, asi que ella está bien... yo no sé cómo actuar con ella a veces no la aguanta más... me podrían decir ustedes cómo debo actuar ante determinadas reacciones de ella como por ejemplo en lo sexual?? por favor, espero respuestas pronto porque la situación cada día se me hace más difícil de llevar. Ella ahora está con un psiquiatra que le medicó una droga llamada valcote 500 (hace 6 días la está tomando). Espero respuestas.

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Tu casa es tu estado de ánimo

Tu casa es tu estado de ánimo

No hay demasiadas novedades. La casa sigue igual, con cajas todavía por colocar en de momento todavía una inexistente estantería. Van a pintar el apartamento.

A veces mientras estoy en el bar garabateo líneas en una libreta, posibles posts para colgar. Ninguno sale de ahí, quizá algún día lo haga como "los archivos de Blue".

En medio del caos de esta mudanza interminable, también yo me siento caótica. Un medidor excelente de mi estado de ánimo reside en echar un vistazo a la casa. Y me digo: "cielo santo". Me desharía de buena parte de los libros, sólo por despejar la casa de los metros que ocuparán. Pero abro la caja número uno y me veo incapaz de tirar o donar ninguno. Son parte de mí. Pero no me gustaría volverme a topar con seis cajas en la próxima mudanza. Pero qué es de una persona como yo sin libros. Yo qué sé.

En estas disquisiciones me veo haciendo bucles absurdos. ¿Guardar ropa que este año no es posible ponerme? Alguna guardaré. Otra, para regalar. Ya me deshice en Madrid de quizá tres kilos de ropa. Te dicen que cuando puedas volver a usarla, ya no estará de moda. Y a qué gorda le preocupa la moda, te preguntas. Pero a cualquiera sí debería preocuparle comprarse un vestuario entero cada vez que cambia de talla. Otro pensamiento a dejar fuera de eso, de tus pensamientos.

A quedarse ensimismado en estos bucles, ejemplos de mi vida actual, se les llama rumiar. No se llega a ninguna parte rumiando. Piensas dónde debería ir cada libro, lo piensas mil veces, en vez de ponerlo en el primer lugar libre que haya y luego ya se verá. No actúas, y eso es lo malo.

Es todo un arte cambiar el chip en estas cuestiones. Yo necesito ayuda. Cuando alguien me acompaña por la casa, sí soy capaz de enfrentarme a esos platos que he pensado cien veces cómo limpiaba. Por qué será tan difícil. Porque así nos lo ponemos, sin querer.

Y debo aprender mucho de esas personas que Hacen para no depender de ellas. Porque cuando recibo su ayuda, la casa cambia a muchísimo mejor, y apreciando el orden y la armonía, entonces mi ánimo también se eleva.

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Imagen: Ilustración de la portada del libro ’Razonado desorden’. Tomada de http://www.peatom.info/3y3/libros/115290/razonado-desorden/

Deluna: luchar cada día para hacer lo contrario de lo que la enfermedad nos pide

Deluna: luchar cada día para hacer lo contrario de lo que la enfermedad nos  pide

Con el permiso de "deluna", reproduzco un texto publicado en los foros de Bipolarneuro:


… Un bipolar, puede ser cualquier cosa que se proponga, pero sobre todo en nada le favorece el PESIMISMO, ni el MAL ROLLO, contra ello es lo que tiene que luchar en todo momento, aunque muchas veces, en muchas, la procesión vaya por dentro, hay que proponerse que de ahí no salga; aprender a hacer esas cosas que no te apetecen y a dejar de hacer otras que si te gustarían, que el cuerpo te piden… porque el Trastorno Bipolar sólo es una enfermedad y únicamente sabe hacer su “trabajo”…

… nosotros los Bipolares somos personas y aprendemos lo que “ella” sabe hacer, también aprendemos a sufrir y a contrarrestarla, a convivir con ella… y a hacer lo contrario de lo que la enfermedad nos  pide… y por eso nos es posible: hacer ejercicio, tratar de no perder el humor, de ser optimistas, de conseguir desterrar el “mal rollo”, especialmente con los “compañeros”, para poder intentar seguir adelante, y al tiempo, que otros también lo hagan, para que ellos a su vez hagan lo mismo con nosotros cuando flaqueemos y así nos convirtamos en un grupo de lucha, ayuda y apoyo, para que entre todos consigamos, todos los días, estar lo mejor que podamos para cumplir nuestras delicadas misiones: Vivir cada día con buen rollo y optimismo, al margen de las marchas que vayan tocando en esa procesión que casi siempre va por dentro.  No sé si me explico.

Mi diagnostico es de TB Mixto, yo no es que cicle rápido, no hace falta, pues ya llevo “puestos” los síntomas que caracterizan prácticamente todas las fases… y en mayor o menor grado, los sufro todos los días, además del intensivo tratamiento para esta modalidad del trastorno… La irritabilidad, la falta de concentración, la ansiedad, la angustia, el insomnio, o la disforia, son mis compañer@s de viaje y al tiempo mis contrincantes a batir… esos, entre otros, son los que hay que relegar a la procesión de dentro y remontar el día, viendo y fijándome en todo lo que pueda proporcionar buen rollo, optimismo y que pueda servir de antídoto para lo que piden “los malos” y el cuerpo… a veces, quedarse en la cama, otras liarla a las primeras de cambio y en ocasiones cualquier barbaridad, ya que para arreglarlo del todo  mi hipomanía es crónica; aunque creo que esa circunstancia me ayuda en la lucha diaria, en conseguir ese optimismo y buen rollo que dices y sobre todo, en que no me abandone nunca, o por lo menos casi nunca, el sentido del humor…

Ojo, que no estoy diciendo que la hipomanía sea buena, lo que quiero decir, es que de alguna manera contrarresta bastantes síntomas que te dejan hundido y te da la capacidad de poder verlos con algo de mayor perspectiva para poder agarrarse a algo que los deje en un segundo plano y permita más o menos neutralizarlos; también ayuda a una mayor rapidez de recuperación cuando el proceso de lucha no tiene tanto éxito, para poder empezarlo de nuevo lo antes posible…

… La convivencia con EPTDLC, nunca resultará fácil, nunca, el único posible secreto para tener una convivencia con él más o menos llevadera, es su conocimiento, las ganas de luchar y ganarle la disputa del día SIEMPRE, servirse del apoyo incondicional del tratamiento SIEMPRE, el tener bien preparadas las actividades con las que vamos a contrarrestar los impulsos de desgana y hacerlas, salir a la calle, preferible a la naturaleza, todos los días del año al menos una hora… y lo fundamental, no creerse un enfermo, ya que somos personas que estamos en la lucha para no serlo y tratar de estar siempre, siempre, lo mejor posible y tratar de conseguir que los demás también estén de la misma manera… para eso el cariño, el autocontrol, el respeto, la capacidad de encaje del sufrimiento y el proponerse reírse varias veces al día, son basicos… si se consigue todo eso, pues hasta te dicen que eres la bomba y para colmo de todos los éxitos, te salen preciosas Amapolas como Fans”.-

Fin del “ladrillazo serio”, siento mucho si de largo me he pasado, será cosa del Zolpidem y del puto Morfeo. Besos para tod@s y muchas gracias a los que hayan tenido la paciencia de llegar leyendo hasta aquí… mañana yo también lo leeré para saber que barbaridades, y además "serias", he puesto.  Beso Beso deluna “lanzao".-

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Muchas gracias por este mensaje, compañero.

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Madrugando

Madrugando

Ya te contaré mi rutina, la que voy construyendo.
La situación viene a ser la misma en cuanto al blog. Estoy bien: no puedo escribir, la vida está en la calle y fuera del guetto. Estoy mal: no puedo escribir. Sólo puedo esperar a que la situación se normalice.

Esto le escribía a una lectora hace días, y es la pura verdad. Si viene un amigo a casa, es difícil seguir el blog. Aprovecho un rato como el de ahora, temprano, cuando mi invitada duerme para escribir, y eso si estoy algo "fuerte", por no decir inspirada, para escribir un post.

(De esto ya escrito ya, por lo que podéis saltar este párrafo). Hace mucho tiempo le dije a mi padre que en mi vida había madrugado tanto, despertarme por mi propio pie a estas horas, hay que ver cómo me costaba antes levantarme para ir al trabajo mientras que ahora, vuelvo a ello tras una temporada en la que se me rompió el sueño otra vez, a las 7 estoy en pie sin despertadores. Es raro que duerma mis 8 horas. Me levanto muy atontada pero de buen humor casi siempre. Otra cosa es que esté de humor para escribir.

Ayer Mariló tuvo que irse mucho antes de lo planeado por una emergencia familiar que espero se solucione a bien. No fue una amenaza: volverá en cuanto pueda. Han sido pocos días, pero muy intensos. Muchas risas. Me encanta Mariló cuando se ríe y es cuando cautiva a los que acaba de conocer. Me sorprendo cuando me oigo reír, me resulta tan extraño pero reconforta tanto el hacerlo. También hay tiempo para lo serio, y me ha hecho reflexionar en varios puntos importantes, que sólo hacen que empezar en una conversación, y ayer le dije que eso abría un proceso que quería acelerar en terapia. Un paso más en el vivir con trastorno bipolar. Tras casi 6 años de diagnóstico, no acaba el tema de la conciencia de la enfermedad.

Mariló me ayuda mucho por demasiadas razones, y sólo diré una ahora: me lleva ventaja con la enfermedad, y ella va dos pasos por delante de mí. Esa ventaja tengo: que se me advierte, que se me orienta. Sin gente como ella, estaría en la miseria.

Y lo dejo aquí, que me pongo "mosca", como dice mi madre (cosa que le escucho una vez al lustro) cuando se ve emocionada y sé que se le va a escapar una lágrima.

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Socializando II

Me costó "Dios y la madre" (Mariló metiéndome en la ducha, prácticamente) prepararme para asistir al evento, que no era comida de verano sino de primavera... lo que nos recordó bien el cielo, pues se puso a llover a los postres. Se había levantado nublado, y aunque servidora se levantó de un humor tan espléndido que puso música, también el ánimo se nubló.

Cometí el tremendo error de ponerme una blusa que había comprado el año pasado. Le dije a Mariló que quería "darle" buenos recuerdos a esa prenda. Que se rasgó la primera vez que me agaché. Que volvió a romperse en algún momento de la comida por otro lado. Y es que el año pasado ya estaba "fondona", pero ahora la barriga rompe hasta las cremalleras del chándal. Y al volver, supe que ya no había arreglo para ella, y Mariló se encargó de decirme que había "muerto" con dignidad, con los buenos recuerdos de esa comida.

Nos juntamos unos cincuenta. Comimos un "pica-pica" que se dice en Catalunya, es decir, platos varios para cuatro personas. Me cautivaron esas berenjenas con miel. Suena a cocina tan vieja como esa "h" aspirada que no existe en el resto de la península ibérica, eso que es tan difícil cuando una empieza a estudiar árabe (y lo acaba dejando, por supuesto).

Vino gente de Granada, donde existe otra asociación, y de otros puntos como Jerez y a saber en el otro lado de la mesa, que nada envidiaba a la comunión que teníamos al lado.

Conocí a bastante gente, y de pocos recuerdo el nombre. Conocí a una "chica" también cuarentona que vive bastante cerca de mí, y espero verla pronto de nuevo. También a una joven psicóloga, diagnosticada mientras estudiaba esa carrera, que está realizando un estudio sobre cómo percibimos la salud tras el diagnóstico.

En esta ciudad, al parecer los servicios públicos de salud mental funcionan muy bien. Tendré que verlo con mis ojos, pues tras lo que he oído creo que vale la pena ponerse de nuevo en manos de la salud pública, que me costó el disgusto en Barcelona en su día de la demora, diez años "de manual", en el diagnóstico. En su día me jodieron bien la vida, pero quizá ahora me ayuden a seguir mejorando. Tienen talleres donde se aprende a manejar el estrés, sin ir más lejos. Todo ayuda.

Es genial, la gente de la BAO :)))

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Socializando I

Atrofia social, mal que me traje en las cajas desde Madrid.

Primero Mme.VOSE, ahora Mariló está aquí.

Mi hermanita ;)) está aquí y me ayuda mucho mucho mucho.

Y así, desde buena mañana, hasta la noche, hay una voz amiga que me saca de los laureles.

Los vecinos se interesan por mis amigas. Hay muy buen ambiente en esta casa.

Somos "Friends". Una piña de lo más friki, con lo que más se pega uno la "hartá" de reír.

Me siento muy contenta, hoy me levanté con esta canción en la cabeza y gracias a ella tuve ganas de escribir.

Saludo a los miembros de la BAO, a quienes tendré la oportunidad y honor de conocer hoy en su fiesta de verano.

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